Mide asitlerinin ve midedeki diğer içeriklerin yemek borusunda geri dönmesi durumuna reflü denir. İnsanların %20’sini etkileyen gastrointestinal bir hastalıktır.
Reflü Nedenleri
- Sıklıkla yağlı, işlenmiş, acılı besinler ve asitli içecekler tüketmek.
- Yemek yedikten sonra uzanmak.
- Doymaya rağmen yemeye devam etmek.
Reflü Semptomları
- Mide ekşimesi
- Mide sıvısının ağza gelmesi
- Boğazda ağrı ve acı hissetmek
- Sık geğirmek
- Astım semptomları
- Ses kısıklığı
- Yutkunmakta zorluk
Uzak Durulması Gereken Besinler
- Acı, soğan, sarımsak, nane, kızartmalar, yağlı yiyecekler, paketli ve işlenmiş gıdalar, domates ve domatesli soslar, turunçgiller, limon ve ananas, alkollü içecekler, karışık soslar.
Tüketilmesi Sağlıklı Besinler
- Tüm sebzeler, kurubaklagiller, yulaf ve tüm buğday ürünleri, elma, armut, kavun, muz, balık ve deniz ürünleri, tavuk ve hindi eti, yumurta, avokado.
