Günlük Protein İhtiyacı Hesaplayıcısı Ölçü Birimi: Metrik require Yaş yaş 14 ila 80 aralığında olmalıdır Cinsiyet Erkek Kadın Boy require Kilo require Hedef Yağ kaybı Koruma Kas yapmak Aktivite düzeyi Hareketsiz Hafif Aktif Orta derecede aktif Çok etkin Hesapla Günlük ...... protein almalısın! Kitle endeksinizi Su ihtiyacınızı Yağ oranınızı Protein ihtiyacınızı Karbonhidrat ihtiyacınızı Ölçün! Günlük su ihtiyacını hesapla Vucüt kitle indeksini hesapla Vucüt yağ oranını hesapla Karbonhidrat ihtiyacını hesapla
